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Efectos y Beneficios Del Pranayama

beneficios del pranayama

Prana es el poder que mantiene vivo a nuestro cuerpo y fortalece nuestra mente. Entonces ‘prana‘ se refiere a nuestra fuerza de vida y se regulariza con ‘dimensión’. Por lo tanto, pranayama significa la regularización de la fuerza de la vida.

Detalles del prana 

Prana pasa a través de miles de glándulas de energía sutiles (llamadas Nadhi) y los centros de energía (llamados chakra) del cuerpo y crea aura alrededor del cuerpo. La cantidad y la calidad de la fuerza de la vida determinan el estado de ánimo del ser humano.

Si la fuerza de la vida es fuerte y su flujo es constante y estable, entonces la mente permanece feliz, tranquila y entusiasta. Pero debido a la falta de conocimiento y no centrarse en la respiración, puede causar alguna obstrucción en tu vida.

Tal situación crea miedo y ansiedad en la mente. Cada problema primero surge en lo sutil. Por lo tanto, una enfermedad primero se produce en pranashakti.

Beneficios de Pranayama. 

  • Mejora la cantidad y calidad de la fuerza de la vida.
  • Abre los nadis y chakras bloqueados. Tu esfera se expande.
  • Hace que seas poderoso y entusiasta.
  • Hay claridad en tu mente y buena salud en tu cuerpo.
  • Hay una sinergia entre el cuerpo, la mente y el alma.

Efectos del pranayama

Efecto físico

  • Cura la salud del cuerpo.
  • Purifica la sangre.
  • Mejora la entrega de oxígeno al cuerpo.
  • Fortalece los pulmones y el corazón.
  • Regula la presión arterial regularmente.
  • Regula el sistema de pulso.
  • El proceso de cuidado de la salud y el mecanismo de curación se fortalecen.

Efectos psíquicos

  • Elimina la carga mental, la ansiedad y el estrés.
  • Resuelve pensamientos y sentimientos.
  • Mantiene un equilibrio interno.
  • Elimina las barreras de energía.

Efecto espiritual

  • Transmite en las profundidades de la meditación.
  • Chakras (centros de energía) despierta y purifica.
  • Expande la conciencia.

El yoga desarrolla el cuerpo y la mente, tiene beneficios físicos y mentales, pero no se puede usar en lugar de ningún medicamento, etc. Es necesario que aprendas y hagas este yoga según las instrucciones de un instructor  entrenado.

Si tiene algún dilema físico, antes de practicar yoga, ponte en contacto con tu médico. 😉

En este vídeo Maria Buedo nos habla un poco de que se trata el pranayama, y de algunos beneficios.

Créditos de la imagen:
Pose de loto

Efectos y Beneficios Del Pranayama
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